Wat is Shinrin-Yoku: leer over de kunst van het bosbaden

Het is geen geheim dat een lange wandeling of trektocht in de natuur een geweldige manier is om te ontspannen na een stressvolle dag. Het Japanse 'bosgeneesmiddel' van Shinrin-Yoku tilt deze ervaring echter naar een hoger niveau. Lees verder voor meer Shinrin-Yoku-informatie.

Wat is Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku begon in de jaren 80 voor het eerst in Japan als een vorm van natuurtherapie. Hoewel de term 'bosbaden' misschien wat eigenaardig klinkt, moedigt het proces deelnemers aan om zich onder te dompelen in hun bosrijke omgeving door hun vijf zintuigen te gebruiken.

Belangrijkste aspecten van Shinrin-Yoku

Iedereen kan een stevige wandeling door het bos maken, maar Shinrin-Yoku gaat niet over fysieke inspanning. Hoewel bosbelevenissen vaak enkele uren duren, is de werkelijke afgelegde afstand meestal minder dan anderhalve kilometer. Degenen die Shinrin-Yoku beoefenen, kunnen op hun gemak lopen of tussen de bomen zitten.

Het doel is echter niets te bereiken. Het belangrijkste aspect van het proces is het opheffen van de geest van stress en één worden met de omgeving door veel aandacht te besteden aan elementen van het bos. Door meer bewust te worden van de bezienswaardigheden, geluiden en geuren van het bos, kunnen 'zwemmers' op een nieuwe manier verbinding maken met de wereld.

Gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku Forest Bathing

Hoewel er nog veel onderzoek moet worden gedaan naar de gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku, zijn veel beoefenaars van mening dat het onderdompelen in het bos hun mentale en fysieke gezondheid verbetert. Voorgestelde gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku zijn onder meer een verbeterd humeur, een betere slaap en een verhoogd energieniveau.

Sommige onderzoeken suggereren dat veel bomen een stof afgeven die fytonciden worden genoemd. De aanwezigheid van deze fytonciden tijdens regelmatige bosbadsessies zou de hoeveelheid "natural killer" -cellen verhogen, wat het immuunsysteem van het lichaam kan versterken.

Waar Shinrin-Yoku Forest Medicine beoefenen

Binnen en buiten de Verenigde Staten kunnen opgeleide Shinrin-Yoku-gidsen diegenen helpen die deze vorm van natuurlijke therapie willen proberen. Hoewel begeleide Shinrin-Yoku-ervaringen beschikbaar zijn, is het ook mogelijk om zonder sessie het bos in te gaan.

Stadsbewoners kunnen ook genieten van veel van dezelfde voordelen van Shinrin-Yoku door lokale parken en groene ruimtes te bezoeken. Voordat u met het proces begint, moet u ervoor zorgen dat de geselecteerde locaties veilig zijn en zo min mogelijk worden gestoord door door de mens veroorzaakte overlast.