Tuinieren RDA: hoeveel tijd in de tuin moet u doorbrengen

De meeste tuiniers zijn het erover eens dat het kweken van een tuin een positieve invloed kan hebben op zowel de mentale als de fysieke gezondheid. Of u nu het gazon maait, rozen snoeit of tomaten plant, het onderhouden van een weelderige, bloeiende tuin kan veel werk zijn. De grond bewerken, wieden en andere leukere taken, zoals het oogsten van groenten, kunnen de geest zuiveren en daarbij sterkere spieren opbouwen. Maar hoeveel tijd in de tuin moet men besteden om van deze voordelen te profiteren? Lees verder voor meer informatie over onze aanbevolen dagelijkse hoeveelheid tuinieren.

Wat is Gardening RDA?

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid of RDA is een term die het vaakst wordt gebruikt om te verwijzen naar dagelijkse voedingsbehoeften. Deze richtlijnen doen suggesties met betrekking tot de dagelijkse calorie-inname, evenals suggesties met betrekking tot de dagelijkse inname van voedingsstoffen. Sommige professionals hebben echter gesuggereerd dat een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid tuinieren kan bijdragen aan een algehele gezondere levensstijl.

De Britse tuinier-expert David Domoney pleit ervoor dat slechts 30 minuten per dag in de tuin calorieën kan verbranden en stress kan verminderen. Tuinders die zich aan deze richtlijn hielden, verbrandden vaak meer dan 50.000 calorieën per jaar, simpelweg door verschillende klusjes in de buitenlucht te voltooien. Dit betekent dat de RDA voor tuinieren een eenvoudige manier is om gezond te blijven.

Hoewel de voordelen talrijk zijn, is het belangrijk om in gedachten te houden dat veel activiteiten behoorlijk inspannend kunnen zijn. Taken zoals tillen, graven en oppakken van zware voorwerpen vergen nogal wat fysieke inspanning. Tuingerelateerde taken moeten, net als meer conventionele vormen van lichaamsbeweging, met mate worden gedaan.

De voordelen van een goed onderhouden tuin gaan verder dan het vergroten van de stoeprand van het huis, maar kunnen ook een gezondere geest en lichaam voeden.