Tuinieren en verslaving - Hoe tuinieren helpt bij herstel

Tuinders weten al hoe geweldig deze activiteit is voor de geestelijke gezondheid. Het is ontspannend, een goede manier om met stress om te gaan, stelt je in staat contact te maken met de natuur en biedt een rustige tijd om na te denken of helemaal niet na te hoeven denken. Er zijn nu aanwijzingen dat tuinieren en buitenshuis zijn, het herstel van verslaving kan helpen en ook de geestelijke gezondheid kan verbeteren. Er zijn zelfs georganiseerde programma's voor tuinbouw- en tuintherapie.

Hoe tuinieren helpt bij herstel van verslaving

Verslaving helpen met tuinieren mag alleen worden gedaanna of onder professionele begeleiding. Dit is een ernstige ziekte die het best wordt behandeld door professionals in de geestelijke gezondheidszorg en verslaving. Gebruikt als ondersteunende therapie of activiteit, kan tuinieren erg nuttig zijn.

Tuinieren is een gezonde activiteit om drugs- of alcoholgebruik te vervangen. Mensen die herstellen, worden vaak aangemoedigd om een ​​of twee nieuwe hobby's op te nemen om op nuttige manieren extra tijd in te vullen. Tuinieren kan een afleiding worden van onbedwingbare trek en negatieve gedachten, waardoor een terugval wordt voorkomen. Nieuwe vaardigheden die zijn geleerd bij het creëren van een tuin, bevorderen het zelfvertrouwen en creëren een belangrijk doel.

Het aanleggen van een moestuin kan iemand helpen bij het herstel van een gezonder dieet. Tuinieren zorgt voor lichaamsbeweging om de algehele gezondheid te verbeteren. Tijd buiten en in de natuur doorbrengen, verbetert de fysieke en mentale gezondheid, waaronder het verlagen van de bloeddruk, het verminderen van stress, het stimuleren van het immuunsysteem en het verminderen van angst en depressie. Tuinieren kan ook dienen als een soort meditatie waarbij een persoon de geest kan reflecteren en concentreren.

Tuinieren voor herstel van verslaving

Tuinieren en herstel van verslaving gaan hand in hand. Er zijn veel manieren waarop u deze activiteit kunt gebruiken om herstel te bevorderen. U wilt bijvoorbeeld gewoon tuinieren in uw tuin. Als je nieuw bent in tuinieren, begin dan klein. Werk aan een bloembed of start een kleine moestuin.

Je kunt tuinieren ook gebruiken voor het herstel van verslaving op een meer gestructureerde manier. Overweeg lessen te volgen via een provinciaal kantoor, een lokaal kinderdagverblijf en een tuincentrum, of via een instelling die poliklinische behandelingen en nazorg biedt. Veel revalidatiecentra hebben lopende programma's voor herstellende mensen, waaronder lessen met activiteiten zoals tuinieren en groepsondersteuningssessies in de tuin.