Heat Wave Garden Safety: hoe koel te blijven in de tuin

De hoeveelheid warmte die ieder van ons kan verdragen, is variabel. Sommigen van ons vinden extreme hitte niet erg, anderen houden van de milde temperaturen van de lente. Als u echter in de zomer tuiniert, is de kans groot dat u verschillende warme dagen zult hebben en een paar tips kunt gebruiken om koel te blijven in de tuin. Veiligheid van tuinhitte is belangrijk omdat te lang buiten zijn zonder bescherming kan leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid.

Heat Wave Garden Safety

Velen van ons hebben de vreselijke verhalen gelezen van studentensporters die sterven aan een zonnesteek. Het is zelfs voor gezonde, actieve individuen een ernstig risico. Degenen onder ons die van tuinieren houden, kunnen niet wachten om op een zonnige dag naar buiten te gaan en in onze landschappen te spelen, maar nemen enkele voorzorgsmaatregelen voordat ze de hitte in gaan. Tuinieren in een hittegolf kan meer doen dan je uitputten; het kan een reis naar het ziekenhuis veroorzaken.

Je kledingkeuze en andere items op je lichaam zijn de eerste stap om jezelf te beschermen tijdens het tuinieren in een hittegolf. Draag lichte kleuren die niet warm worden en ademende stof, zoals katoen. Je kleding moet los zitten en luchtdoorlaat.

Zet een hoed met een brede rand op om uw hoofd, nek en schouders te beschermen tegen de zon. De effecten van UV-blootstelling op de huid zijn goed gedocumenteerd. Doe 30 minuten voordat je naar buiten gaat een SPF 15 of hoger aan. Breng opnieuw aan zoals het product aangeeft of na sterk transpireren.

Hoe koel te blijven in de tuin

Een koud biertje of een belonende gekoelde rosé klinkt als iets na hete inspanning, maar pas op! Alcohol zorgt er namelijk voor dat het lichaam vocht verliest, net als suikerhoudende en cafeïnehoudende dranken. Experts op het gebied van hitteveiligheid in de tuin raden aan om met water te blijven plakken, en voldoende.

Koel, niet bevroren, water is het meest effectief om je temperatuur te reguleren. Drink twee tot vier 8-ounce glazen water per uur bij tuinieren in een hittegolf. Wacht niet tot je dorst hebt om te rehydrateren, want dit is vaak te laat.

Eet kleine maaltijden, maar vaker. Vermijd warm eten en vervang mineralen en zouten.

Tips voor tuinieren in een hittegolf

Verwacht in de eerste plaats niet dat je zoveel gedaan krijgt in extreme hitte. Tempo jezelf en kies projecten die het lichaam niet overdreven belasten.

Probeer 's ochtends of' s avonds te werken als de temperatuur het laagst is. Als u niet aan de hitte gewend bent, breng dan korte periodes buiten door en kom op een koele locatie om regelmatig uit te rusten.

Als je kortademig bent of het te warm hebt, koel dan af in een douche of sproeier en rust uit in een schaduwrijke omgeving terwijl je vloeistoffen opneemt.

Tuinieren in de hitte is vaak nodig. Het gazon maait immers niet zelf. Als u echter voorzorgsmaatregelen neemt om dit veilig te doen, kunt u voorkomen dat u ziek wordt en uw zomer verpest.